E NA PANDEMIA VOCÊ SE CUIDOU?

Para prevenir o câncer de mama, o tipo de câncer mais comum entre as mulheres do Brasil e do mundo – atrás apenas do câncer de pele não melanoma – alguns hábitos de vida saudável podem ajudar, como: praticar atividades físicas, manter uma alimentação balanceada e o peso corporal adequado, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, amamentar e evitar o uso de hormônios sintéticos, como anticoncepcionais, e terapias de reposições hormonais.

E claro, além da prevenção, o diagnóstico precoce é fundamental quando falamos de tratamentos menos agressivos e chances de cura. Nas fases iniciais, os primeiros sinais de que algo não está bem podem ser percebidos pela própria paciente, através do autoexame, que deve ser realizado frequentemente.

Nestes casos, a mulher nota nódulos, ou caroços, fixos e geralmente indolores no seio, pescoço, ou axila; a pele da mama pode ficar avermelhada, retraída ou com aspecto de “casca de laranja”; o bico do peito sofre alterações; e pode ainda apresentar saída anormal de líquidos pelos mamilos.

Durante todo o isolamento por conta da pandemia você pode ter deixado de se cuidar, mas a FOR SEXY trouxe um passo a passo para você realizar um autoexame na sua própria casa. O autoexame deve ser feito todos os meses, preferencialmente na semana seguinte após a menstruação. Cerca de 80% dos nódulos mamários são benignos, sendo apenas uma pequena parte desses correlacionados ao câncer. No entanto, é preciso lembrar que o autoexame não substitui o acompanhamento médico. Confira:

No chuveiro ou deitada:

Primeiro, a mulher deve colocar a mão direita atrás da cabeça. Em seguida, ela irá passar os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda suavemente, em movimentos circulares, por toda a mama direita. Depois de examinar o lado direito, deve-se repetir o mesmo processo na mama esquerda, usando a mão contrária.

Em frente ao espelho:

Primeiro, a mulher deve inspecionar as mamas com os braços abaixados, rentes ao corpo. Em seguida, irá levantar os braços, colocando as mãos na parte de trás da cabeça e observando se existe alguma mudança no contorno dos seios ou nos bicos. Além disso, ela irá repousar as mãos na cintura e, ao pressionar levemente o abdome, ver se não há nenhuma alteração nas mamas. Por fim, a mulher deve espremer o mamilo delicadamente e notar se sai alguma secreção.

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